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　　中國風景園林網訊  “江上冰消岸草青，三三五五去踏青�！鼻迕鲿r節既是掃墓祭祖的時間，同時也是個生機勃發的時日。草長鶯飛，萬物復蘇，春天的明媚陽光一掃冬日的沉悶。到公園、風景區呼吸青青綠草的氣息，腳踩著松軟的土地，徜徉在姹紫嫣紅、鶯歌燕舞的自然中，那時的心情該是多么輕快愉悅！

馬踏飛燕圖——中國旅游標志（資料圖）

　　春季外出踏青對人體是有諸多益處的。如穿林過澗呼吸新鮮空氣，可清肺健脾，增強心肺功能；攀峰越嶺，可舒筋活絡，防止關節老化；疾步快走，可促進血液循環，預防動脈硬化；舉目遠眺，可以開闊視野，推遲視力退化；通過消耗身體熱量，可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，增進食欲等等。而氣候適宜的春季，空氣中的"長壽素"--負氧離子較多，對增進人體健康大有裨益，被稱為"空氣維生素"。

游春圖（資料圖）

　　野外春風和煦，光線適宜，使人產生一種非常舒適的感覺，由于緊張工作而產生的疲勞感覺，也會因此而消散。另外，可以使人的心跳和呼吸放慢，從而使心肺得到休息。

（資料圖）

　　青山綠水也能給您的視覺帶來一定的沖擊力，對視力大有益處。置身于山水之間，放眼望去，會使眼內睫狀肌松弛，眼球屈光調節機構放松，預防近視。綠色，對眼睛又是一種良性刺激，會使人視力敏銳，心境平靜。

　　對于在室內蟄伏了一個冬季的老年人來說，踏青更是不錯的選擇。您可以徜徉游覽，調劑神經，使大腦皮層中的興奮和抑制過程得到改善，同時也可陶冶性情，健體強身。

　　下面介紹一下各地清明踏青的經典去處。