日本森林研究與整備機(jī)構(gòu)森林綜合研究所網(wǎng)站近日報道，由森林綜合研究所和森林?jǐn)?shù)字株式會社共同組建的研究團(tuán)隊(duì)利用數(shù)字技術(shù)打造的“數(shù)字森林浴”場景，可在室內(nèi)再現(xiàn)森林環(huán)境，使人們足不出戶體驗(yàn)森林景色、聲音和氣味，身臨其境般地享受森林浴，對于促進(jìn)身心健康具有明顯效果。基于該項(xiàng)研究成果形成的論文——《探索數(shù)字森林浴的心理和生理效應(yīng)及其作為恢復(fù)性環(huán)境的特點(diǎn)》已于2022年1月21日發(fā)表在《國際環(huán)境研究和公共健康》雜志上。

　　迄今為止，關(guān)于森林浴是否具有緩解身心疲勞的作用，學(xué)術(shù)界已開展了大量研究，并闡明了其效果和特征。近年來，基于森林浴的研究成果，日本政府實(shí)施了多項(xiàng)推進(jìn)森林服務(wù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展，促進(jìn)森林空間利用的相關(guān)政策。

　　鑒于許多人因森林距離城市較遠(yuǎn)、對森林熟知程度不高而很少有機(jī)會探訪森林，研究人員設(shè)想，如果可以在城市設(shè)施或自家住宅中再現(xiàn)森林環(huán)境，實(shí)現(xiàn)森林浴數(shù)字化，則無須到訪森林便可輕松緩解疲勞，享受森林美景帶來的身心愉悅。為此，日本森林?jǐn)?shù)字株式會社開發(fā)了由風(fēng)景（森林中的景觀影像）、聲音（森林環(huán)境中的各種聲音）和氣味（森林中樹木精油的香氣）等森林中各種元素構(gòu)成的“數(shù)字森林浴”場景，并將其推向市場，旨在從科學(xué)角度驗(yàn)證“數(shù)字森林浴”對改善身心健康產(chǎn)生的預(yù)期效果。

　　在此項(xiàng)研究中，研究人員公開招募了25名受試者。其中，男性12名，平均年齡37.9歲。女性13名，平均年齡34.5歲。2021年2月9—10日，受試者在日本東京銀座藝術(shù)館進(jìn)行了為期兩天的“數(shù)字森林浴”體驗(yàn)。在體驗(yàn)過程中，將血壓、心率、副交感神經(jīng)活動等7項(xiàng)內(nèi)容作為生理指標(biāo)進(jìn)行測試，將情緒狀態(tài)評估量表（POMS）、積極和消極情感量表（PANAS）及恢復(fù)結(jié)果量表（ROS）這3項(xiàng)內(nèi)容作為心理指標(biāo)進(jìn)行評估。

　　在體驗(yàn)開始之前，研究人員首先對受試者的心理和生理指標(biāo)進(jìn)行了測定，隨后在受試者體驗(yàn)了20分鐘左右的“數(shù)字森林浴”后再次對其心理和生理指標(biāo)進(jìn)行測量，最后對受試者的身心恢復(fù)感受進(jìn)行問卷調(diào)查。在測試體驗(yàn)的整個過程中，研究人員對受試者的心率、副交感神經(jīng)活動和交感神經(jīng)活動等生理指標(biāo)都進(jìn)行了超高分辨率測量。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，與安靜狀態(tài)相比，“數(shù)字森林沐浴”體驗(yàn)期間副交感神經(jīng)活動顯著增加，身心恢復(fù)感受也有明顯上升。從體驗(yàn)前后的心率情況對比來看，緊張、抑郁、生氣、思緒混亂等消極情緒以及疲勞感都有明顯下降。

　　研究人員分別將體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)中的森林浴與“數(shù)字森林浴”后的心理數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)體驗(yàn)“數(shù)字森林浴”后的各種心理和生理效果接近現(xiàn)實(shí)中的森林浴水平，而且對于恢復(fù)身心健康而言，兩者具有同等程度的恢復(fù)效果。由此可見，“數(shù)字森林浴”具有改善心理和生理特征的功能。

　　通過受試者的體驗(yàn)，研究人員驗(yàn)證了“數(shù)字森林浴”的效果，表明利用風(fēng)景、聲音和氣味等這些來自森林的元素可以在森林以外的地方再現(xiàn)森林環(huán)境，可有效緩解身心疲勞。未來，通過在辦公樓、酒店、商業(yè)設(shè)施等室內(nèi)和其他城市設(shè)施中應(yīng)用“數(shù)字森林浴”場景，可以為受新冠疫情影響而無法正常外出的人們提供減壓場所，也可以為住院病人或生活在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)中行動不便的老人提供一個放松心情的空間。若從心理健康角度出發(fā)對“數(shù)字森林浴”加以宣傳，可吸引更多本身對森林不太感興趣的人們參與體驗(yàn)。同時，通過科普森林知識，提高民眾對森林的認(rèn)知，使其自覺行動，走進(jìn)森林，接近綠色，親近自然。